Carreras de medio fondo

800 metros lisos: 

En esta prueba, los atletas de la misma serie, se enfrentará para ver quien consigue dar dos vueltas en el menor tiempo posible. Desde el principio hay calle libre, por lo que si consigues una buena salida en una serie donde estés muy igualado a tus contrincantes, te podrás asegurar un buen puesto.

Las salidas de esta prueba, se caracterizan por su gran problemática, sobre todo a niveles de campeonato, ya que los atletas buscan asegurarse una buena salida para no tener que recorrer más metros durante los adelantamientos. 

Los atletas con el mejor tiempo en esta prueba son, expresado en (min:segs)

David Rudisha (1:40,91)

Jarmila Kratochvílová (1:53,21)

A continuación se muestra una carrera de 800 metros lisos: 

1500 metros lisos: 

Esta modalidad es la descripción del medio-fondo por excelencia. 

No solo basta la velocidad, como en las anteriores pruebas, sino que tienes que conseguir llevar un ritmo alto durante el tiempo que dure la carrera. Por lo tanto, para entrenar esta prueba tienes que tocar tanto el campo de la velocidad como el campo del fondo. 

En esta prueba, los atletas tendrán que completar tres vueltas y media en el menor tiempo posible, ganando el primero que llegue a la línea de meta.

Los atletas que han conseguido los mejores tiempos en esta prueba son:

-Hicham El Guerrouj(3:26,00)

-Genzebe Dibaba(3:50,07) 

A continuación se muestra una carrera de 1500 metros: